Zapytaj Jacka #6 - Żółtka jaj, Rozciągnięta skóra, Technika przysiadów - [ Jacek Bilczyński ] | pytanie.

Poznaj zdanie

Dyskusja

• - Witam-mam pytanie odnośnie piersi u faceta - jakie są tego przyczyny? mam 180 cm i ważę 82 kg więc na pewno nie nadwaga. Jak sobie z tym poradzić? Pozdrawiam. : od Kamil nieważne
• - Jeśli mogę coś polecić w kwestii rozstępów - proponuję używanie kosmetyków z kwasami i dermatologicznych leków złuszczających jak np. atrederm [są na receptę] miejscowo na rozstępy. Pomaga to też przy bliznach na twarzy i ciele. : od Pre Wia
• - Witam Panie Jacku. Jakie jest pana zdanie o stosowaniu  diety wegańskiej lub wegetariańskiej w  procesie budowania siły  i masy mięśniowej ? Przykładem takiego stylu życia Frank Medrano. Z góry dziękuje za odpowiedz. Hubert : od Hubert Goz
• - Dzień dobry gdzie mogę znaleźdź pana e-maila : od KARLOS skocki
• - problem ze zbyt dużym umięśnieniem ? z tym sie jeszcze nie spotkałem :P chociaż u kobiet faktycznie może to przeszkadzać :| : od BaqOfficial
• - Jacku może zorganizowałbyś jakieś szkolenia we Wrocławiu ? : od Michał Rutkiewicz
• - Panie Jacku piękna koszula. Jaka to marka? Do nabycia w Polsce? Pozdrawiam serdecznie. : od Adam Stefański
• - A ja mam takie pytanie, zaczęłam chodzić na siłownię, ale bardziej dla kondycji i ogólnej poprawy wyglądu. Mam dość mało tkanki tłuszczowej i zastanawiam się jak ćwiczyć i co robić, aby zrobić ogólny shape, ale aby nie nabyć zbyt dużej tkanki mięśni owej. Po prostu chce dobrze wyglądać, ale nie być kobieta koks ;) : od kot Donata
• - Uwielbiam twoje filmy Jacku :) Mam takie pytanie, jestem dziewczyną, która bez problemu radzi sobie z przysiadami, wykrokami, ale mam słabe górne partie ciała.Po prostu je zawsze zaniedbywałam. Jest mi wstyd, ponieważ nie umiem ani razu się podciągnąć a bardzo bym chciała. Powiedz mi proszę, jakie partie ciała mam wzmocnić i jakie robić ćwiczenia żeby móc się w końcu podciągnąć na drążku.  : od werekpapierek
• - Dziękujemy za kolejny interesujący film i garść rzeczowych porad. Wracając do kwestii czy warto jeść całe jajka, czy może tylko same białka, warto wiedzieć, że jajka, a głównie żółtka zawierają praktycznie wszystkie (oprócz witaminy C) mikro i makro składniki oraz witaminy i dlatego warto je również spożywać jako taka naturalna "multiwitamina". Ponadto zawarty w żółtkach cholesterol jest ważnym składnikiem mózgu, jest niezbędny do wytworzenia witaminy D z tłuszczu podskórnego podczas ekspozycji na promienie słoneczne, a także jest substratem do produkcji testosteronu, co ma niemałe znaczenie dla przedstawicieli sportów siłowych i sylwetkowych. : od Mirosław D (Ardan)
• - Jacku ,  podczas redukcji na koniec treningu biegam na bieżni : 1 min idę , przez 4 biegnę i tak przez 30 min . Jest to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej ? : od DamianDju
• - Zadziwia mnie ogrom Pana wiedzy. Zawsze usłyszę w filmiku o czymś, o czym wcześniej w ogóle nie słyszałam, bo inni trenerzy pewnych aspektów w ogóle nie poruszają i niejako kopiują te informacje, które już są doskonale znane komuś, kto przynajmniej hobbistycznie, od czasu do czasu ćwiczy. 
  Wspomniał Pan o przykurczach. Na czym to dokładnie polega? Ja mam problem z rozciągnięciem nóg, a dokładnie mięśni podkolanowych. Ile bym nie wkładała w to pracy, nie czuję żadnej poprawy, a zwykły skłon przy wyprostowanych nogach powoduje promieniujący ból pod kolanami, który doprowadza mnie wręcz do łez. Nawet przy ćwiczeniach z taśmą problem wciąż występuje. Nie mam już pomysłu, co z tym robić. : od Georgia93
• - skąd mam wiedzieć ile jest białka w mięsie : od Parol124

---

• Ciekawe ale czy znacie (nie ma do tego filmu nic).

---

Komentuj